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3D画面のゲームで画面酔い(3D酔い)する方必見!ゲーム上の設定や対処・予防方法ご紹介

まずどんな画面で酔いやすいのかを把握しよう

ゲームの画面酔い(3D酔い)は、しやすい人と全くしない人がいます。

ありさか

私はかなりします。
乗り物酔いもかなり激しいです
ジェットコースター等は全くもって大丈夫です大好き
僕もたまーにする

かーじー

対策をするためにはまず、なんのソフトのどういう場面で酔うのか、というのを自分で把握することが大切です。

ちなみにありさかは、カメラの縦揺れに弱いです。
カメラが横のみに動くゲームではほぼ画面酔いしません。

FPSではかなり酔いますが、TPSはわりと平気です。

ありさか

モンハンは全く酔わないんだよな・・
集中力の問題なのかな_(:3 」∠)_

画面酔い(3D酔い)を予防できるゲーム上の設定

ジャイロ操作をオフにする

ジャイロ操作(本体を傾けると連動してゲーム内画面も傾けることができる)の設定をオフにしましょう。

ジャイロは便利な場面もありますが、自分が想定している以上に大きく動いてしまう、つまり自分の思った通りの動きにはならないことにより、画面酔いしやすくなります。

カメラワークの速度を落とす

ゲーム内の設定でカメラワークの速度を変えられる場合は、少し遅めにするのがおすすめです。

ありさか

プレイに支障が出ない範囲で!

解明度を下げる

ゲーム内の設定で画面の解明度を変えられる場合は、少し低めにしましょう。

最近のソフトは現実と同じくらいリアルで画質に感動しますが、あまりにリアルだと残念なことに酔いやすくなります。

Switchは手持ちでやる

テレビへの出力でも、手持ちでもプレイが可能なSwitch。
いいソフトもどんどん出ていて、本当に良ハードだなあと感じております。

画面酔い対策としては、Switchはテレビに出力せずに、手持ちでやるのがおすすめです。

小さな画面でやると、画面酔いしにくくなりますよ。

出力機能のない完全に小型機としてのハード、Switch Liteを使うこともおすすめです。

Switchよりもサイズが小さいので持ち運びがしやすく、また電池も長持ちするように作られています。

画面酔い(3D酔い)を予防するためにできること

十分な睡眠時間を確保する

乗り物酔いの対策としても言われていますが、睡眠不足だと酔いやすくなります。

疲れが溜まっていたり風邪気味だったりと、本調子じゃないときにはゲームにおいても酔いやすくなってしまうので、睡眠をたくさん取り、コンディションを整えて臨みましょう!

酔う前に休息を挟む

画面酔い対策としては、できれば30分に1回は休むべきだと思います。

ありさか

そうすることで酔いを防げて長くゲームができるよ
5分くらい目を閉じるだけでOK

酔う前に休むというのがポイントです。

眼精疲労も予防できます。

酔い止め薬を飲む

画面酔いも乗り物酔いと同様に考えられることが多いようで、先に酔い止め薬を飲んでおくのが予防になります。

ただ、カフェインが強く入っているものは個人的にはおすすめしません。
疲れたあとの休息や夜の睡眠の質が下がってしまう可能性があるためです。

ゲームによる画面酔い(3D酔い)におすすめの酔い止め薬をご紹介します。

ありさか

とはいえ、本当に乗り物酔い対策で飲むときに効かなくなったら怖いので、毎日飲むのはNG.
痛み止めとか、月に1,2日くらいであれば耐性も何もつかないから大丈夫だってお医者さんに聞いたことがあるよ

画面酔い(3D酔い)をしてしまったら?

画面酔いをしてしまったあとの対処法として、目をつぶって横になり、目と脳を休ませましょう。

乗り物酔いと同じようなに対処をするのがよいとされています。

目まいや吐き気など、症状がひどいときのために、酔ってからでも効く酔い止め薬を常備しておくと安心ですよ。

ありさか

途中で止めれないときが多くて私も具合悪くなるまでやっちゃうこと多いけど・・
休みながらやるのが一番ですね!